Sommer-Sonderkurse in Österreich
Sommer-Sonderkurse im Schloss Mattsee bei Salzburg/Österreich Mo. 09. - Sa. 14. Juli 2012
Qigong
Kurs 1: Qigong
Montag bis Samstag
jeweils vormittags 9:30 - 12:30 Uhr
Inhalt: Sechs Harmonie, Sechs Organübungen, Selbstmassage usw.
Kurskosten: € 280,-
Inhalt: Sechs Harmonie (3. Form), Sechs Organübungen, Selbstmassage
Die Übung „Sechs Harmonie“ stammt aus der Schule des daoistischen Qigong. Der Schwerpunkt liegt dabei beim Aufbau des Essenz – Qi´s. Um Blockaden im Körper zu lösen, wird das Qi durch die Öffnung von acht Sondermeridianen gelenkt. Die langsamen und ruhigen Bewegungen führen zu Entspannung und Ruhe.
Die Übung „Sechs Harmonie“ ist sehr beliebt, denn die Kursteilnehmen können sie rasch erlernen, die Vorstellungsarbeit verinnerlichen und die Wirkung schnell spüren.
Die „Sechs Organübungen“ kommen aus dem medizinischen Qigong. Sie beziehen sich auf die zwölf Meridiane und wirken gezielt auf verschiedene innere Organe.
Diese beiden Übungen lassen sich sehr gut kombinieren, da das Qi in acht Sondermeridianen und zwölf Hauptmeridianen fließt.
Ergänzend dazu werden unterschiedliche Selbstmassageübungen durchgeführt.
Yiquan
Kurs 2: Yiquan
Montag bis Samstag
jeweils nachmittags 14:30 - 17:30 Uhr
Kurskosten: € 280,-
Das Yiquan (sprich: i-chüen) wird zu den inneren Kampfkünsten gezählt. Es hat zwei Hauptziele. Zu Beginn werden durch die Übungen die Gesundheit gefördert und die Körperkonstitution aufgebaut. Danach werden die körperlichen Fähigkeiten verstärkt und verschiedene Aspekte der Kampfkunst erarbeitet und verfeinert. Yiquan ist Gesundheitsförderung und Selbstverteidigung in einem.
Die "Stehen wie ein Baum"-Übungen bilden den Kern der Yiquan-Trainingsmethode. Die Übungen sind bekannt unter dem Namen Zhanzhuang. Sie sind sehr effektiv für die Pflege der Gesundheit und der Vitalität. Schon nach ein paar Wochen spürt man erste Wirkungen. Wegen ihres hohen therapeutischen Nutzens wurden sie, als erste Qigongübungen, in chinesischen Krankenhäusern zur Behandlung verschiedenster Krankheitsbilder eingesetzt und systematisch in Forschungsprojekten untersucht. Die Untersuchungen zeigen, dass die Zhanzhuang-Übungen direkt auf die vitalen Kräfte, die emotionalen, psychischen Vorgänge und generell auf Abläufe im Nervensystem ausgleichend und fördernd einwirken.
Wichtige Ziele im Bereich Kampfkunst sind der Aufbau der inneren Kraft (Jin) und das Verinnerlichen bzw. Aktivieren einfacher, grundlegender Bewegungsmuster. Zentral dabei ist das Arbeiten mit Vorstellungskraft (Yi). Durch das gleichzeitige Üben von einfachen Bewegungen mit einfachen Vorstellungsbildern, wie zum Beispiel "im Wasser stehen und sich gegen den Widerstand des Wassers bewegen", werden die Vorstellung und die Bewegung zu einer Einheit verschmolzen. Unser Geist, unser Körper und unsere Bewegung werden zu einem Ganzen. Körper und Geist werden als Einheit gestärkt und so die innere Kraft aufgebaut. Durch ein ausgeklügeltes System von Übungen werden die uns allen angeborenen, instinktiven Fähigkeiten und Bewegungsmuster aktiviert und trainiert. Man lernt, sich mit wenigen, effektiven Bewegungen, mit Schnelligkeit, Geschick und explosiver Kraft gegen eine Vielzahl von Angriffen spontan zu verteidigen. Diese Qualitäten können auch in anderen Sportarten genutzt werden. Im Alltag helfen sie uns beim Wahrnehmen und Bewegen.
Yiquan kann von jedem erlernt werden. Es braucht keine besonderen körperlichen Voraussetzungen. Die Übungen sind angenehm und einfach zu erlernen. Sie lassen sich an die individuellen körperlichen Besonderheiten und Bedürfnisse anpassen. Je nach körperlicher oder geistiger Verfassung und entsprechend dem Trainingsstand können sie im Liegen, Sitzen oder Stehen trainiert werden. Durch das intensive Üben und durch das Erarbeiten klarer Vorstellungen entwickelt sich schnell ein vertieftes Verständnis der chinesischen Heil- und Kampfkunst.
Nähere Informationen finden Sie unter der Webseite: www.yiquan.de
Yiquan Pushing Hands
Kurs 3 : Yiquan Pushing Hands
Montag bis Freitag
jeweils abends 18:00 - 20:00 Uhr
Kurskosten: € 170,-
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